- 내 몸과 마음에게 주는 건강 선물 -
김무겸 선생님과 함께 하는 '건강명상법 스테이'



안녕하세요.
깊은산속 옹달샘 프로그램 담당
아침지기 김재덕입니다.

깊어가는 가을, 자연 속에서 나를 오롯이
돌아보는 시간을 가져보면 어떨까요?
깊은산속 옹달샘의 고요한 숲과 맑은 공기 속에서
몸과 마음의 균형을 회복하는 건강명상 스테이가 열립니다.

[프로그램 안내]
1.이완명상
고요히 나를 바라보며, 몸과 마음을 부드럽게 풀어주는 깊은 이완 명상,
몸과 마음을 풀어나가는데 첫 번째는 긴장을 해소하는 이완입니다.

2.오장 호흡 건강 체조
척추를 중심으로 몸의 균형을 잡아주는 움직임과 호흡의 조화
장부의 기능을 회복하고 순환을 도와주는 내 몸 사용법을 배웁니다

3.소리명상
내가 직접 내는 소리의 울림과 공명으로 오장육부를
건강하게 만들어가는 프로그램입니다.

4.명상차담
김무겸 선생님과 함께 나누는 삶과 수련, 건강에 대한 깊은 이야기
묻고, 듣고, 공감하며 마음이 가벼워지는 대화의 장입니다.

[이런 분께 추천합니다]
- 건강한 생활 리듬을 만들고 싶은 분
- 바쁜 일상 속 쉼과 재정비가 필요한 분
- 몸과 마음의 균형을 찾고 싶은 분
- 호흡과 움직임 명상에 관심 있는 초심자 및 수련자
- 김무겸 선생님의 지도를 직접 체험하고 싶은 분



나를 위한 선물 같은 시간,
자연 속에서 건강한 나를 만나보세요.
몸과 마음이 가볍고 단단해지는 계절,
김무겸 선생님과 함께하는 건강명상법 스테이에서 뵙겠습니다.

사랑합니다.
감사합니다.

아침편지 명상치유센터
깊은산속 옹달샘에서...

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