[고도원의 아침편지] '실속 없는 과식'

2013년 6월 3일 오늘의 아침편지

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고도원의 아침편지

'실속 없는 과식' 비만이
전염병처럼 퍼지고 있는 데는
'실속 없는 과식'이 한몫을 하고 있다.
'실속 없는 과식'이란 잔뜩 포식을 하면서도
한편으로는 굶주리는 식습관을 말하는 것이다.
칼로리는 높되 영양가는 너무 낮은 식사가 특징이다.
몸이 제 기능을 하려면 필수영양소가 필요한데,
몸은 이 영양소들을 충분히 얻을 때까지
우리에게 뭐든 먹으라는 신호를
계속 보낸다.

- 빌 필립스의《내 인생의 마지막 다이어트》중에서 -

* '실속 없는 과식'
그러지 말아야지 하면서도
매일 반복하고 있는 습관 아닌가요?
평소 좋아하는 입맛대로 마음껏 먹다 보면
'실속 없는 과식'을 하기 쉽습니다. 음식은
양이 아니고 질입니다. 필요한 영양소를
골고루 적게 먹는 것, 비만 전염병을
벗어나는 지름길입니다.

- 6월의 '아침편지 추천도서' -

바야흐로 6월, 여름의 문턱에서
아침편지가 추천하는 '이달의 추천도서'
세 권을 소개합니다.

매 순간 좋은 결정을 할 수 있는
효과적인 방법을 구체적인 예와 함께 설명한
<이기는 결정>, 어머니의 학대를 이겨내고
영국 최초의 흑인 여성 판사가 된 저자의 이야기
<사랑받지 못한 어글리>, 몸 뿐 아니라 마음, 의식의
변화로 인생이 바뀌는 18주의 다이어트 도전
프로그램을 소개한 <내 인생의 마지막
다이어트>, 이렇게 세 권입니다.

1. 《이기는 결정》J 에드워드 루소 외 / 김명언 외
2. 《사랑받지 못한 어글리》,콘스턴스 브리스코 / 전미영
3. 《내 인생의 마지막 다이어트》,빌 필립스 / 권오열

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♬ 오늘 아침편지 배경 음악은...
모던 피아니스트 문효진의 '한 순간(One Moment)'입니다.

오늘도 많이 웃으세요.
충주 '깊은산속 옹달샘'에서...