- 10월 '옹달샘 몸짱' 신규반&중급반&고급반 신청 안내 -
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  1) 신규반: '외유내강 프로젝트' 운동법+독서법 2가지를 동시에
  2) 중급반: '디톡스 다이어트 3개월 과정'
  3) 고급반: '식스팩 만들기 3개월 과정'
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하루 10분
운동을 놀이처럼!
하루를 건강하게!
저절로 몸짱까지!

오는 10월에 진행되는 옹달샘 몸짱은
'외유내강 프로젝트'입니다. 좋은 기운, 밝은 기운과 함께
몸의 중심과 올곧은 자세를 유지하면서 삶을 더 건강하고
행복하게 업그레이드시키는 프로그램입니다.

특히 외유내강에서는
선무도의 동작과 호흡법을 배울 수 있는
아주 좋은 기회이면서, 동시에 '독서'를 통한 맘짱까지
함께 체화해 갈 수 있는 시간이기도 합니다.

백 번 강조해도 지나치지 않은 꾸준한 반복!
하루 10분의 반복으로 자신을 극복해 나가는 법을
외유내강을 통해 도전해 보시길 바랍니다.
이미 시작하신 '몸짱가족과 함께 하면
몸짱!맘짱!은 저절로 이루어집니다.

천고마비의 계절이 돌아왔습니다.
운동하기에도 참으로 좋은 계절이면서도
독서하기에도 너무나 멋진 계절이지요. 두 가지를
동시에 의미있게 잡아보는 10월 되시길 바랍니다.

'나만의 몸짱이란?'
중급반 '디톡스 다이어트' 과정에 참여하고 계신
몸짱가족분들이 한 줄로 남겨주신 댓글들입니다.
한 줄 속에 많은 의미가 담겨있습니다.
참고하시기 바랍니다.

나에게 몸짱이란?

- 나이에 맞는 균형감을 유지하는 곳!
- '보약보다 좋은 비타민',늘 피곤함을 달고 살았던
  무겁던 몸과 맘을 가볍게 해주는 존재~
- 나를 사랑할 수 있는 힘~~자신감이 팡팡 솟아요!!!
- 아무때나 편하게 함께 해주는 변치않는 친구~
- 나에게 주는 최고의 선물, 어제보다 나은 오늘을 실천하는 도장~
- 새로운 도전과 삶의 활력소
- 나를 움직이게하는 마술사, 몰입의 아이콘!
- 나와의 소통 그리고 꿈
- '산소'
- 건강과 행복으로 인도하는 VIP 초대권
- '내 몸과 마음을 깨우는 에너지'
- 설렘, 기대, 활력, 희망, 기쁨.....
-'언제고 찾아가도 부담없는 즐거운 놀이터', 자꾸 생각나는 매력적인 곳!
- 다양한 삶의 좋은 친구들을 만날 수 있는 '인생 학교'
- 내 영혼에 산소를  들이는 놀라음!!
- 즐거운 숙제~~~~~
- 건강을 위해 노력하고 서로 도와주는 공동체
- 자존감을 키워주는 운동장~
- 응답하라! 내몸속 활기!
- 맘짱으로 가는 오솔길!
- 늘 함께하며 긍정의 힘을 주는 친구
- 해질 무렵까지 몸과 마음을 빛나게 훈련하는 평화로운 넓은 들녘
- 내 몸의 모든 세포를 깨우는 알람시계~~
- 10분이라도 매일 운동하게끔 하는 고마운 선생님~
- 100세까지 건강하게 희망을 갖게 만드는 내 스스로가 만드는 보험
- 땀 흘린 후 웃는 미소
- 꿈을 향한 즐거운 고통
- 건강을 살리는 삶
- 나를 위한 시간, 나와 온전히 마주하는 시간
- 일상에서 꾸준하게 내몸을 돌보는 터닝포인트를 주는 공간!
- 세잎클로버~ 처음엔 네잎 클로버처럼 몸짱을 만난 것은 '행운'이었지만
   지금은 세잎 클로버처럼 일상의 행복으로 바뀌다.
- '앞으로의 즐겁고 건강한 삶에 대한 새로운 희망'
- 내 인생의 전환점~ 내 인생은 몸짱을 알기 전과 후로 나뉜다~

*10월 몸짱 신청 절차 및 안내 사항

1. 온라인 프로그램  

몸짱은 온라인상에서 진행됩니다.
언제, 어디서든 wifi가 되는 곳이라면
어디든지 참여 가능합니다. 현재 해외(미국, 중국,
베트남, 홍콩, 캐나다, 브라질 등)에서 함께 참여하고
계신 몸짱가족분도 있습니다.

2. 신청 안내

먼저,'깊은산속 옹달샘' 홈페이지에서
'몸짱 신규반' 결제가 완료되어야 합니다.
아래 '옹달샘 몸짱 프로젝트 신청하기' 버튼을 클릭하셔서
'몸짱 신규반' 결제를 마치고 나면, 오는 9월28일에
몸짱운동장 초대 메시지를 문자로 받으실 수 있습니다.
문자로 받기 어려운 경우, 카톡 ID(mzzang365)로
연락주시기 바랍니다.

3. 비용 안내

첫 몸짱 참여시에는 5만원이며,
연이은 재참여를 할 경우에는 2만원입니다.
첫 달에 작심삼일로 포기하지 않고 꾸준히 100일간
운동을 생활화하는 것에 몸짱 목적이 있으니
꾸준히 할 의향이 있으신 분들만
신청하시길 바랍니다.

4. 절차 안내

- 9월28일(목): 몸짱 입장 안내가 문자로 전달
- 9월29일(금): 신청자 모두 몸짱운동장(밴드)에 입장 완료
- 9월30일(토): 간단한 사전 자기소개
- 10월1일(일): 외유내강 프로젝트 시작

5. 입장 안내

깊은산속 옹달샘 홈페이지 몸짱에서 신청한 이름과
몸짱운동장(밴드) 입장 시 프로필 이름과 동일해야
입장이 가능합니다. 9월 28일 문자 발송 이후
모두 신속히 입장할 수 있도록 협조 부탁드립니다.

예) 옹달샘 홈페이지 '홍길동'으로 신청.
밴드 입장 시 '지연아빠'로 수락 요청을 할 경우,
입장이 되지 않습니다. 반드시 동일한 이름으로
신청과 입장 수락 요청을 해주세요!

6. 신규반 몸짱 커리큘럼

신규반에서 진행되는 몸짱운동은
1년 동안 진행되었던 몸짱 동작들을 집약하여
6개월 코스로 반복되며 진행됩니다. 몸짱운동의 기본기인
신규반 6개월 코스만이라도 잘 장착해 놓아도
저절로 몸짱은 이루어집니다!

7. 몸짱 문의

- 연락처: 010-5261-3363
- 카톡ID: mzzang365

8. 몸짱가족 후기 모음

1년 6개월 동안 진행되어온 몸짱에서
하루 10분 운동을 통해 몸이 변화되고 마음도 변화되면서,
나아가 삶이 변화되어지는 많은 몸짱가족분들의 사례가
실려 있습니다.  참고하셔서 옹달샘 몸짱에
많은 참여와 도전을 바랍니다.

＜옹달샘 몸짱 프로젝트 몸짱후기 보러가기＞

사랑합니다.
감사합니다.

♬ 오늘 아침편지 배경 음악은...
전수연의 '초록눈의 별(with 첼로)'입니다.

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